本の要約の仕方を徹底解説！7つのコツ＋音声要約術で効率アップ

本の要約の仕方を知らないと、
「読んだ内容がすぐに頭から消える…」
「要点をまとめるのに時間がかかりすぎる…」といった悩みを抱えていませんか？
本記事では、短時間で核心をつかむ７つのステップと、音声データ活用やAIツールによる効率化方法を詳しく解説します。章立て把握、キーワード抽出、短文再構築、推敲のポイントなど、初心者でもすぐに実践できるテクニックを網羅します。これを読めば、読書や資料レビューの要点がスパッと整理でき、ビジネスや学習で成果を上げる力が身につきます。

本の要約とは？基本概念と目的

要約とは、原文の主張や事実を短く簡潔にまとめるスキルです。本の要約とは、書籍の内容を構成要素ごとに分解し、重要なポイントだけを抽出して短い文章に再構成する作業です。

著者の主張や根拠、具体例、結論を過不足なく拾い上げ、読者が原文をすべて読まずとも核心を理解できるようにまとめます。本の要約の仕方を身につけると、長い文章を読む時間を節約でき、重要な情報だけを取り出せます。ビジネスで提案書を作成するときや、学習で大量の文献を整理するときに欠かせない能力です。

要約と抜粋の違い

比較項目	要約	抜粋
定義	原文の主張や事実を短く自分の言葉で再構成	原文から重要部分をそのまま引用
文字量	原文の20～30％程度に短縮	引用する部分の長さに制限はないが、通常数文～数段落
表現	言い換えや再構成を行い、自分の文章で記述	原文と同一の語句・語順で引用
著作権対応	自己の表現に置き換えるため、引用規定の遵守が容易	引用符の使用や出典明示が必須
目的	内容の理解・共有を効率化し、要点を伝える	原文の重要部分を正確に伝達し、証拠や根拠として示す
主観的評価	基本的に客観的に再構成。主観は別途分離	引用部分に主観を挟まず、原文のまま客観的に使用
利用シーン	会議資料やレポート作成、読書ノート、学習まとめ	論文執筆での引用、記事内の原文参照、文献リストの一部引用

要約は情報を自分の言葉で短縮して再構成する行為です。一方、抜粋とは原文から一部をそのまま引用することを指します。本の要約の仕方では、抜粋に頼らず自ら要約のコツを活かして言い換えることが求められます。

本の要約を書く：7つのコツ

コツ① 目次と章見出しで全体像をつかむ

まずは目次を眺め、全体の構成を把握します。章ごとの見出しから「どのような流れで論旨が展開されるか」を理解し、本の要約のスタートラインをクリアにします。

目次をコピーして別シートに貼る
各章見出しを3語以内で要約
流れを矢印で可視化

コツ② 重要箇所を蛍光ペンでマーク

本文を読みながら、主張や具体例、データが含まれる部分を蛍光ペンで強調します。マーカーを引く作業は、例で言えば「抜き出すべき情報」を視覚化するための大切なステップです。

紙の本なら蛍光ペン、電子書籍ならハイライトツール
理由ごとに色分け（主張＝黄、データ＝緑）

コツ③ キーワードリストを作成

蛍光ペンでマーキングした後、キーワードリストをワードやノートにまとめます。このキーワードが本の要約文作成時の「核」となり、例を簡潔に表現する助けになります。

各章から3〜5語を抽出
スプレッドシートに章別タブで整理
意味・出典ページ番号を併記

コツ④ 本の要約文は短い一文単位で書く

一文が長すぎると要点がぼやけます。本の要約文は「主語＋動詞＋目的語」のシンプルな一文でまとめ、読み手が一目で理解できる構造を心がけます。

ひとつの要点につき1文（20〜30字目安）
文頭に「結論：」「理由：」を必ず記載

コツ⑤ 具体例やデータを残す

抽象的な表現ばかりでは説得力が不足します。本の要約には、重要な具体例や数値データを含め、「どのように」「どれだけ」の視点を盛り込むことで要約の信頼性が高まります。

重要データは「()」で数字を明示
具体例は「例えば…」で一文で要約
出典を脚注に記録

コツ⑥ 見出しと結論を先にまとめる

各章で最も伝えたい結論や要点を、見出しとともに先にまとめます。章末のまとめを要約文の冒頭に配置すると、全体の流れがクリアになります。

各章見出しに対して「要点：」欄を追加
結論は見出し下に赤文字で記載

コツ⑦ 推敲時に余分な言葉をそぎ落とす

ドラフトを完成させたら、もう一度読み返し、無意味な接続詞や繰り返しを削除します。短さと明瞭さを追求し、最終的な文章量を削減すると、本の要約の仕方がより研ぎ澄まされます。

一度書いた要約を音読
接続詞・副詞を手で赤線で消去
100字以下になるまで削除作業を繰り返す

注意したい点：本の要約で避けるべき3つのミス

① 原文依存しすぎる

本の要約は自分の言葉で再構成することが求められます。語尾や語順を少し変えただけの「寄せ集め」ではなく、理解した上で要点を言い換えましょう。

目を閉じて自分の言葉で再話
類義語辞典で言い換えリストを作成

② 著作権の扱い方

要約を書くとき、例でも、原文の長い引用は避け、必要最低限の引用符付き抜粋に留めます。引用元の明示や著作権法の範囲内で行うことが大切です。

引用は≤30字に制限
「引用元：作者名＋ページ番号」を必ず記載

③ 主観的な評価の混入

本の要約は客観的に事実や主張を伝えることが役割です。「私はこう思う」という個人的意見は別途コラムや感想文として分け、要約本文には入れないよう注意します。

要約用シートに「評価禁止」欄を設け
個人意見は別欄「感想」に分離

要約力を鍛える練習法6選

練習法① 学術論文のアブストラクト要約

学術論文のアブストラクト（要旨）は短くまとまっています。まずはその要旨をさらに半分の文字数で要約してみると、要点抽出力が鍛えられます。

元アブストラクトをコピー→別シート貼付
50%目標で要約文を作成

練習法② ニュース見出しを短文レビュー

ニュース記事を読み、見出しに合致する50字程度の要約を作成します。「ニュース見出し要約」は即時性と簡潔さを磨く練習になります。

記事URLとリード文を記録
50字以内に要約→文字数カウンターで検証

練習法③ YouTube動画を視聴→要約作成

解説動画や講義動画を視聴し、3分以内の要約文を作成します。視覚・聴覚情報をテキストに落とし込む訓練は、全般にも効果的です。

動画URL＋タイムスタンプを記録
タイムラインに要点を書き出し→20秒要約

練習法④ ポッドキャストの10分要約

10分程度の音声コンテンツを文字起こしし、要約を作成します。集中して聞き取り、要点を抽出する能力が向上します。

音源PDF文字起こし→5文フォーマットに落とし込み
各文20字以内に調整

練習法⑤ ビジネス書の章末まとめ練習

章末にある「まとめ」部分を参考に、自分なりの要約文を1パラグラフで書いてみます。章全体の流れを掴むコツが身につきます。

章末まとめをコピペ→自作要約欄に20行以内で記録
友達へ共有しフィードバック獲得

練習法⑥ 本以外でできる要約術：音声データ活用編

会議や講演を録音し、Nearity MemPod Pro 2Sで文字起こししたテキストを要約すると、本以外でも要約力が鍛えられます。まず自分で要点を抽出した要約を作成し、次に同じ録音データをAIで要約して比較します。AI要約と自分の要約を照らし合わせることで、漏れや冗長表現を発見し、改善ポイントを洗い出せます。このプロセスを繰り返すと、音声情報から的確に核心を抽出し、簡潔にまとめるスキルが磨かれます。継続実践で、要約力の飛躍的な向上が期待できます。

FAQ：本の要約に関するよくある質問

Q1. 本の要約はどのように構成すればいい？

A. 「背景→主張→根拠→結論」の構成で、各セクションを一文ずつにまとめると分かりやすいです。

Q2. 本の要約は文章量をどのくらいに抑えるべき？

A. 原文の20～30％程度を目安にすると、要点を維持しながら簡潔にまとめられます。

Q3. 会議録音も使って要約したい場合のツールは？

A. Nearity MemPod Pro 2SのようなAI文字起こしツールを利用すると、録音→要約の流れが効率化できます。

まとめ：本の要約の仕方をマスターして情報収集を最適化

本の要約の仕方は、目次把握、蛍光ペンマーキング、キーワードリスト化、短文要約、具体例保持、見出し先出し、推敲の7ステップで効率的に身につきます。さらに、練習法や音声要約術を組み合わせ、Nearity MemPod Pro 2Sなどの効率化ツールも活用して、情報収集と知識定着を最適化しましょう。

本の要約の仕方｜７つのコツ・練習法・注意点・効率化ツールを徹底解説！